「戦国の湯処で、心と体をリフレッシュ」
長野県上田市にある「真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館」は、戦国武将・真田氏ゆかりの地に佇む、歴史と健康が融合した日帰り温泉施設です。六文銭をあしらった純和風の建物が、訪れる人々を温かく迎えます。
泉質はアルカリ性単純温泉（アルカリ性低張性温泉）で、肌に優しく、神経痛や筋肉痛、関節痛、冷え性、疲労回復などに効果があるとされています。無色透明で柔らかな湯は、体の芯から温まり、日々の疲れを癒してくれます。
館内には、気泡湯やうたせ湯など6種類の温泉浴法を備えた内湯と、四季折々の自然を感じられる露天風呂があります。また、25m×6コースの温泉プールや水深60cmの子ども用プール、トレーニングルームも完備されており、健康増進やリフレッシュに最適です。
食事処「真田亭」では、信州太郎ポークを使用したメンチカツ定食や、地元の食材を活かした料理を楽しむことができます。広々とした大広間や個室休憩室もあり、ゆったりとした時間を過ごせます。
アクセスは、JR北陸新幹線「上田駅」から車で約30分、上信越自動車道「上田菅平IC」から国道144号線を菅平方面へ約10分と、車での来館が便利です。駐車場も完備されており、安心して利用できます。
営業時間は10:00～21:30（最終受付21:00）で、定休日は火曜日（祝日の場合は翌日）となっています。入浴料は、大人500円、小・中学生250円、未就学児は無料です。
歴史の息吹を感じながら、心と体をリフレッシュできる「真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館」で、特別なひとときをお過ごしください。
| 泉質 | アルカリ性単純温泉（アルカリ性 低張性 温泉） |
| 効能 | 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔病、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進など |